딸꾹질하는 이유와 예방, 멈추는 방법

딸꾹질하는 이유와 예방, 멈추는 방법

 

안녕하세요. 키즉키즉맘입니다.

오늘은 우리 아이가 딸꾹질하는 원인과 멈추는 법에 대해서 작성해 보려고 합니다. 그러나 오늘의 글은 아이뿐만 아니라 성인에게도 포함되니 부모님께서도 잘 읽어보시길 바랍니다.

 

가끔가다가 우리 아이가 딸꾹질을 하는 모습을 볼 수 있는데요. 잠깐이면 좋겠지만 내가 멈추고자 해도 멈추지 않아 힘들게 만듭니다. 성인 또한 가볍게 넘길 수 있는 증상이면서도 힘들게 하는 이 딸꾹질은 우리 아이한테는 참 괴롭게 하는 현상이기도 합니다. 이렇게 딸꾹질이 멈추지 않을 때 우리 아이에게 어떻게 해줘야 할지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

그럼 오늘의 블로그, 우리 아이 딸꾹질을 하는 이유와 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

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Q. 딸꾹질을 하는 원인과 예방 방법

딸꾹질이란 일상과 다른 호흡의 불균형에 의해 발생하게 되는 현상입니다. "딸꾹" 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이 근육이 반복적으로 수축하고, 숨을 쉬려고 할 때 성대가 갑자기 닫히게 되면서 나는 소리입니다.

 

딸꾹질이 계속 이어진다면 우리는 대화를 하면서도, 수면을 취할 때도 방해가 될 것입니다. 이렇게 계속 지속된다면 식사를 할 때도 문제가 되며, 스트레스로 이어지게 될 것입니다.

 

그리고 신생아 시기에는 근육의 발달이 성숙하지 못한 상태이기 때문에 몇 개월 동안 딸꾹질을 많이 할 수밖에 없습니다.

수유 후에 위가 늘어났거나 갑작스러운 찬 바람을 쐬거나, 수유 중 공기를 너무 많이 먹었을 때 많이 발생합니다. 너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

 

딸꾹질은 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생합니다.

1. 뜨겁고, 자극적인 음식을 먹거나 더운 곳에서 찬 음료를 갑자기 마실 때

2. 따뜻한 곳에서 갑자기 차가운 곳으로 갈 때

3. 더운 날에 찬물로 샤워할 때

4. 갑자기 과식하거나 탄산음료를 마실 때

5. 과도하게 흥분할 때

6. 공기를 과도하게 마셨을 때

7. 심리적으로 긴장했을 때

 

딸꾹질은 이렇게 예방하세요.

1. 밥 먹는 자세 조절

아이와 밥을 먹을 때 머리를 너무 숙이지 않고 밥을 먹는 것이 좋습니다. 머리를 적당한 높이로 들어서 먹는다면 공기가 음식과 함께 들어가는 것을 줄일 수 있습니다.

 

2. 먹는 속도 조절

아이의 먹는 속도를 조절해 주세요. 빠른 속도로 먹으면 더 많은 공기를 삼킬 수 있으므로, 적당한 속도로 먹게 유지해 주세요. 소량씩 꼭꼭 씹어 식사를 하면 줄일 수 있습니다.

 

3. 음식 조절

음식을 먹을 때 너무 자극적인 음식과 과식하는 것을 피해 주세요. 이는 딸꾹질의 원인이 됩니다.

 

4. 갑작스러운 온도 변화

주변이나 몸의 갑작스러운 온도변화나 너무 차가운 음식을 먹는 것은 주의해 주세요.

 

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Q. 딸꾹질을 멈추게 하는 방법

딸꾹질은 아이가 밥을 먹을 때 자주 발생하는 현상 중 하나입니다. 일반적으로 아이의 성장과 함께 빈도는 더 줄어들 것입니다. 딸꾹질을 멈추는 방법으로는 딸꾹질을 유발하는 원인에 새로운 자극을 주는 것입니다.

 

딸꾹질은 대부분 시간을 갖고 기다리면 멈추는 현상입니다. 이런 증상이 계속된다고 너무 걱정하지 마시고, 먼저 충분한 시간을 갖고 아이가 스스로 멈추길 기다리고 마음을 편하게 가져주세요.

 

1. 입천장 자극하기

면봉과 같은 부드러운 도구를 이용해서 입천장을 간지럽혀 주면 멈추게 됩니다.

 

2. 귀 막기

딸꾹질은 미주신경이라는 자율신경계나 혹은 그 분지가 자극을 받았을 때 발생하는 것인데, 미주신경의 분지는 귀에도 존재합니다. 30초 정도 귀를 막아 귀 안쪽에 압력을 작용해 미주신경을 자극한다면 멈추게 할 수 있습니다. 너무 깊이 넣지 않도록 주의하세요.

 

3. 허리 숙여 물 마시기

미주신경은 입천장과 식도에도 있습니다. 허리를 앞으로 90도 정도 숙여 물을 마셔줍니다. 이때 물을 삼키면서 미주신경을 자극하게 되어 멈추게 됩니다.

 

4. 코 막고 차가운 물 마시기

딸꾹질이 계속 멈추지 않는다면 코를 손가락으로 막고 차가운 물을 마십니다. 차가운 물은 식도를 자극해 멈추게 됩니다. 너무 차가운 물은 다른 이상 증상이 생기는 원인이 되기 때문에 조심하세요.

 

5. 구역질하기

혀 안쪽을 손가락으로 살짝 건드려 헛구역질을 시도합니다. 이 방법은 아이의 구강 안이나 몸에 손상을 입힐 수 있으므로 별로 추천하는 방법은 아닙니다.

 

6. 설탕 한 스푼 먹기

설탕을 한 스푼을 혀 윗면에 두면 혀의 신경 말단이 단맛으로 자극받게 됩니다. 이 강한 자극은 딸꾹질을 멈추게 합니다.

 

7. 코와 입을 막고 숨쉬기

숨을 크게 들이쉬고 입과 코를 막은 상태로 숨을 뱉어보세요. 이때 몸 내부에 압력을 높이고 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

딸꾹질은 아이들에게 매우 흔한 증상입니다. 그리고 가끔 어느 부모는 아이를 갑작스레 놀라게 하거나 일부러 울려 멈추게 하는 방법도 있다고 하는데, 이는 잘못된 방법입니다. 주의해 주세요.

 

이 외에도 멈추게 하는 방법은 여러 방법이 있는데요. 저는 이 방법 중 허리를 숙여 물 마시는 것이 가장 좋고 효과가 있는 민간요법이라 생각이 듭니다. 그러나 너무 자주, 그리고 오래 지속되는 등 특별한 이상 징후가 발견된다면 전문 의사의 상담과 치료를 받아야 할 수 있습니다.

 

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오늘은 우리 아이 딸꾹질에 대한 글을 알아봤습니다. 우리 아이가 힘들어하는데, 그럴 때마다 부모가 개입해 멈추게 도와주는 것은 아이를 돕는 것이 아닌, 성장을 늦추는 방법이라 생각이 듭니다.

 

이런 증상은 아이 스스로 시간을 갖고 이겨낼 수 있도록 돕는 것도 하나의 발달 과정이라고 생각이 들어요.

그럼에도 불구하고 오래 지속되고 아이가 너무 힘들어할 때, 그때 돕는 것이 순서라고 생각이 듭니다.

 

우리 아이가 딸꾹질을 너무 오래, 그리고 계속해서 반복된다면 꼭 전문의사에게 치료를 받도록 하세요.

감사합니다.

 

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